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Archive for octubre, 2010

Una historia

Hace unos años llego a mis manos el siguiente escrito y como dice verdades como puños y con muchos entrenadores con los que he hablado coincidimos en que todo lo que dice es verdad os lo transcribo. El autor es Bill Sweetenham. ” Los niños de la década de 1950 y hasta principios de 1980″ [...]

Empezamos la temporada

Un año más tenemos, Ana tiene, la fuerza y la ilusión suficiente para empezar de nuevo. Por ahora vamos a centrarnos en el 13 de febrero que es la Maratón de Sevilla, luego ya veremos. Las dos primeras semanas son fáciles y a Ana solo le doy indicaciones de número de sesiones por segmento y [...]

Calcula tu intensidad de nado

Una de las maneras más sencillas de calcular tu intensidad de nado aeróbica es a través de la frecuencia cardiaca, los australianos desde finales de los 90 fijan este método como el principal para el desarrollo de la resistencia aeróbica. La forma de hacerlo es sencilla, primero calculamos la frecuencia cardiaca máxima mediante un test [...]

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